Kondziu... faza nasycenia kreatyna to wymysl producentow! To taki trik zeby ludzie kupowali wiecej suplementu, a ogolnie rzecz biorac jest to gowno prawda! Kreatynke lykamy zawsze po treningu i ew. w dni beztreningowe na noc... NaRazie zycie jest walka... .. .
aminki,gluta na masie zbedne. Co do storma+hp dobre polaczenie jak kasa jest dokup mzb na noc pozdro
W pierwszym posiłku brak pełnowartościowego białka. Mleko nim nie jest, a twaróg dawaj tylko na noc (półtłusty). Bułki/kanapki - razowe smaruj masłem 3 posiłek przed tren? Daj ryż brązowy/kaszę/kuskus/ziemniaki z mięsem + tłuszcz. Za miast tego posiłku. 6 (5 dokładnie) posiłek jeśli jest po treningowym to za mało kalorii. W 7 daj tłuszcz W 8 węgle [...]
1. Nie dietę układa się pod suplementację a odwrotnie. 2. Z racji punktu powyższego nikt nie jest w stanie powiedzieć Ci czy, jak, kiedy i ile brać gainera. 3. Na noc raczej nie polecam. 4. Najpierw zaglądnij do działu odżywianie i ułuż dietę, staraj się nie wkładać supli tam, gdzie możesz zjeść normalny posiłek. Może się okazać, że żadnych [...]
no bo to jest bzdura.... niby dlaczego serwatka ma byc gorsza na noc...albo w ciagu dnia...!? misOO
bialko mozesz brac 30 minut po przyjeciu kreatyny z Carbo albo wlasnie na noc jak napisal przedmowca tauryne mozesz dokupic- jest tanim suplementem a sie przyda do kreatyny- mozesz brac 2 kapsulki do kazdej porcji kretki
eee jakby ten krem sie zmieszal z moim tluszczem to by chyba nie fajnie wyglondalo ja chyba wybiore jakis na noc matujacy jak jest wogole ...
jeżeli to prolongatum widziało apteke to jest to bardzo dobry srodek _ na odblok clom 50 mg na noc przez 3 tyg _ start od 10 dnia po ost wbitej prolce __ wcześniej czyli na 2 dni przed ost prolką zaczynasz wbijać hcg 1000iu e2d x5 jak przypilnujesz michy i treningu to niema bata żeby nie było progresu _ rok temu te 3x deki nic do cyklu ci nie [...]
na noc bedzie #6 wychodzi mi 5 normalnych posilkow + jakies przekaski typu banan/jablko zaraz po treningu nie wiem czy jest sens pakowania wiecej bialka bo z bilansu po zmianach wychodzi ze jestem 107% kcal a w 3200 moich wyliczonych mam i tak +200extra czyli wychodzi ze mam bilans ~+400 kcal
Zaczynajac od diety to zmien tok myslenia ze od tłuszczy(mowie tylko o zdrowych) sie tyje. Wiem ze trzymanie scislej diety jest bardzo trudne dla zwyklego szaraka. Najpierw wyliczy bilans kaloryczny dnia i pod to ustaw sobie b/w/t. Poczytaj dział odżywianie i moze skorzystaj juz z jakies gotowej diety. Ja tez Cwicze rano.Sniadanie to tylko nazwa [...]
[...] NA KONTO CZY CO? CZEGO OCZEKUJESZ? jak nie masz pieniędzy na jedzenie to co poradzę? idź do sklepu, szukaj okazji tylko na mięso Cie nie stać? ryże, owoce - ok? mięso nie jest przecież tak zaporowo drogie okołotreningowo chude mięso/ryba w innych posiłkach możesz jakieś jaja, na noc twaróg MAM BIALKO no to super, tanie wpc ujdzie choć bałbym [...]
szczerze, nie przeliczałem ile dokładnie wychodzi mi białka na kg masy ciała. Pewne jest, że dziennie pochłaniam 6 jajek (4 białka i 2 całe), 125g białego sera, 150g kurczaka, 150g tłustej ryby na noc, 40g odżywki białkowej. Czasami dochodzi drugie 40g, po treningu. 4 posiłki z 5-ciu są uzupełniane 200g warzyw. uważacie, że może być to za dużo [...]
Na noc moge jesc twarog z miodem i chlebem? Miod jakos szczegolnie tez odklada tluszczyk czy raczej znikomo? Samego twarogu nie jestem w stanie zjesc, jezeli juz to wlasnie z miodem albo z cukrem i mlekiem ale przed snem to juz chyba lepiej z miodem... Wiem ze najlepiej zjesc tunczyka albo bialka jaj ale nie mozna w kolko jesc tego samego i nie [...]
Jeśli chodzi o hamowanie apetytu to na mnie świetnie działa synefryna, chociaż jest to chyba raczej uboczny niż podstawowy efekt jej działania. Generalnie w założeniu ma być termogenikiem i stymulantem, szczególnie w połączeniu z kofeiną, więc nie wiem jak to się ma do założonych przez Ciebie celów - jeśli to redukcja to synefryna powinna się [...]
Ja nie napisałem, że mu nie wolno, a to jest zasadnicza różnica. Moim zdaniem bilans powinien podbijać w pełnowartościowych posiłkach, a nie spożywając na noc gainera
No OK nie wiecie ale co sadzicie czy w soje warto inwestowac czy nie ma sensu eksperymentowac? Bo wiadomo SP80 bardzo dobre ale szukam jakiejs tanszej alternatywy i PROVIT wydaje sie byc czyms takim tylko jesli jest wiekszosc soji to chyba nie bardzo sie sprawdzi. Pozatym mam teraz SP80 a chcialbym cos innego na noc.
Ja w tej chwili na noc mieszam hi-tec 90%, ovopol, naturell sojaprotein i serwatkę Treca. A kreatyna Treca mikro jest ok., tyle że drogo wychodzi. Z tego co wiem to Trec niedługo wypuszcza creapure która będzie kosztowała 49 zł za 250g SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
prop ma okres poltrwania jakies 3 dni ale stezenie spada optymalne jest przez pierwsze 2 dni dlatego wali sie e2d zeby nie bylo skokow stezenia, cisnienia itp w ostatnim tygodniu daj mono na odblok 2 listki cloma, zaczynasz na 3 dzien po ostanim strzale, 2 dni po 100mg i reszta po 50 na noc 100mg wystarczy jak metka organon argentyna to pewnie [...]
Witam ja mam rowniez podobny poblem otoz koncze trening okolo 20. po treningu pije carbo, jakieś 40 min. pozniej białko. godzinę pożniej posiłek tzn ryż brązowy i pierś z kurczaka a na noc przed snem poł kostki twarogu półtłustego. Czy powinienem zrezygnować z któregoś posiłku czy tak jest ok? pozdrawiam
Musisz przemyśleć czy nie jest to kwestią diety. Co do carbo przed samym treningiem to różnie to bywa, jedni dają drudzy nie. Po treningu węgle są bardzo ważne i ich uzupełnienie to priorytet. Ale jeśli np po treningu od razu masz tam ryż i kuraka to możesz zrezygnować z carbo ale wtedy staraj się szybko zjeść ten posiłek. Aczkolwiek, może to być [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
